Skúste začať ráno pitím teplej citrónovej vody
Ja sama píjavam teplú citrónovú vody ráno na lačno a nedám na to dopustiť.
O benefitoch citrónovej vody ste už určite počuli, tento recept je veľmi známy a využívaný, pretože pitie teplej citrónovej vody ráno na lačno: čistí pleť zrýchľuje metabolizmus (a tým napomáha chudnutiu) posilňuje imunitný systém vyrovnáva pH organizmu (prevencia vzniku rakoviny) pomáha pri tráviacich problémoch a kopu iných…
Ako na to:
- Nechajte vodu zovrieť a ochladnúť na teplotu aby sa dala piť.
- Odšťavte polku citróna do pripravenej vody.
- Podľa chuti tam môžete pridať trošku soli, škorice, mäty..
Tip: Šťavu z citróna nalejte do trošky studenej vody, potom prilejte vriacu vodu v takom množstve aby sa nápoj mohol hneď piť. Je to oveľa rýchlejšie ako čakať kým zovretá voda ochladne. :o)
Surová mrkva na večer
Na večer odporúčam konzumáciu surovej mrkvy. Stačí jedna malá mrkvička zjedená večer a účinky na váš organizmus sú ohromné.
Okrem toho, že vás konzumácia mrkvy večer zasýti keď vás chytí hlad v neskorú večernú hodinu, určite prospeje vášmu organizmu. Mrkva v sebe ukrýva vitamíny B, D, K a C a taktiež veľmi dôležitý betakarotén. Z minerálov tu je zastúpené napríklad železo, síra, vápnik, horčík alebo selén. Je dokázané že konzumácia jednej mrkvy denne posilňuje imunitný systém, znižuje hladinu cholesterolu, dokonca v istej miere redukuje aj vysoký krvný tlak. Zaháňa pocity náhleho hladu, dostatočne zasýti žalúdok a naviaže na seba tuky, z mastných jedlách. Betakarotén okrem iného zabraňuje starnutiu pleti.
Mrkva je nenáročná rastlinka, ktorá rastie dobre v rozličných podmienkach. Ak máte možnosť pestovať si mrkvu, tak to veľmi odporúčam, pretože kupované mrkvy sú síce krásne ale pravdepodobne budú plné dusičnanov a iných chemikálií, ktoré spravia zo zdravej mrkvy jedlo, ktoré vám môže viac uškodiť ako pomôcť. Keď už kupovanú mrkvu, skúste sa sústrediť na kúpu na tržniciach, kde predávajú domáci hospodári a nie v supermarketoch.
Tip: Výbornú a zdravú pochúťku si pripravíte ak nastrúhate mrkvu a jablko a zmiešate ich dokopy. Kto si chce ešte viac pomaškrtiť môže pridať trošku medu a pár kvapiek citrónovej šťavy. Za pár minút máte vynikajúcu pochúťku, ktorá nielen ulahodí vašim chuťovým bunkám ale taktiež zasýti, dodá vám vitamíny a môžete jej bez výčitiek zjesť koľko len budete vládať.
